篇一：高中心理健康课教案设计
高中心理健康教育教案设计_高中心理健康教育教案
教育目的：
1.通过举例让学生明白体会心理健康的重要，并且引起学生对心理健康课的兴趣
2.通过讲述使学生知道心理健康的标准
3.通过写名片的形式达到教师对学生初步了解的目的，且让他们提出建议
重点：
让学生体会到心理健康的重要，知道心理健康的标准
难点：
能够让学生切实体会到心理健康的重要
教学过程：
(一)简单介绍心理活动课及自我介绍
首先说明本课无教材，指出无教材的好处??这是一节心理活动课，本来不同的人就有不同的关于心理方面的问题，不必按照教材按部就班。但同时，这要求师生之间有更多的互动，让老师及时了解学生想要学习什么，由此安排好适合这个班级的课程。随后，自我介绍及留下联系方式。
师：简单介绍心理健康课的特点??互动，体验与参与
心理活动课是一节相对轻松的课，但是为什么要上这节课呢，引入心理健康的重要。
(二)心理健康的重要
1.讲述心理健康对生活态度及身体的影响
(1)以张国荣为例说明对生活态度的影响
师：同学们知道几年前的愚人节那天，发生了张国荣跳楼自杀事情吗?
师：因为他承受了太大的心理压力，心理素质没有强到可以抵抗这些压力。有一个世界性的研究，发现城市里的自杀率高于农村的，男性的高于女性的。这说明随着压力的增大，心理素质差的人更有可能选择极端。
(2)说明心理对生理的影响
举例：有一个死刑犯人，听说自己会被割腕而死，行刑那天，他被带到了一个小房间，眼睛蒙上了黑布。他感觉到手被划开，随后听到了“滴答，滴答”的声音，感觉到自己的血慢慢的流尽。死亡。但实际上，他的手只是被轻轻的划开，而他所听到的只是滴自来水的声音，但他认为自己在滴血，最终心力衰竭而亡。这就说明，心理对客观的生理也有着影响。
2.指出良好的心理，会帮助人们做出准确的应对
师：天堂和地狱的例子
地狱中，人人拿着长勺企图喂饱自己，因为其不可能而使生活十分痛苦。在天堂中，人人拿着长勺互相喂食，所以这是天堂。
这个小故事中包含着许多哲理，我想说的是：
生活中，人们往往面对一样的困境，重要的是你的选择，怎样的心态想法，决定了你的生活道路。
3.总结心理健康的重要
师：由此可见人的心理健康是十分重要的，尤其是在现代。
有位教授曾经指出??心理健康在贫困时代是奢侈品，在发展中国家是点缀品，在发达国家是必需品。为什么会是这样呢?
学生：物质是精神的基础
在贫穷的时候，人和人之间都差不多，到富裕的时候，人与人之间的差距拉大，竞争更激烈，压力大，所以心理健康显得重要。
师：有一个参考的理论，心理学家马斯洛提出的需要层次理论。
师：介绍需要层次理论。马斯洛提出人有安全需要，归属与爱的需要，自我实现的需要，生理需要，及尊重的需要。请大家思考一下，哪一个是是最基本的，需要首先被满足的需要?
自我实现的需要
尊重的需要
归属和爱的需要
安全需要
生理需要
生理需要和安全需要是基本需要，在能保证生命延续的前提下，才可以去满足其他的需要，那些都属于心理需要。这也就解释了，为什么随着时代的发展，物质生活的丰富，心理健康也日益重要。
(三)心理健康的标准
师：那么什么样的人可以称为心理健康。这是一个比较抽象的概念，因此有许多标准，比如前面提到的马斯洛，他就提出了十条标准：
1、充分的适应力;
2、充分了解自己，并对自己的能力作适度的估价;
3、生活的目标能切合实际;
4、与现实环境保持接触;
5、能保持人格的完整与和谐;
6、具有从经验中学习的能力;
7、能保持良好的人际关系;
8、适当的情绪发泄与控制;
9、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的个人发挥;
10、在不违背社会规范的情况下，对个人基本需求作恰当的满足。
认识自己
人贵有自知之明。一个人如果只看到自己的短处与缺点，就会丧失信心、缺乏朝气;如果只看到自己的长处和优点，又会自以为是，自我欣赏。这种自卑与自负皆不利于自我成长，只有正确认识自己，才能算是心理健康。
悦纳自己
自己对自己是喜欢还是讨厌，是衡量心理健康的又一条标准。心理健康不仅要求自己能如实了解自己，而且要对自己愉快地接纳。悦纳自己不是说要宽容或欣赏自己的缺点和错误，而是说自己虽然有这样那样的不足，但我仍然喜欢我自己、不憎恨自己、不欺骗自己，并设法使自己发展得更好。每个人要懂得正确的扬长避短。尤其在青春期的时候，生理上的发育和心理上的发展不协调，会产生很多的矛盾。
调适自己：
个人的行为总是受社会的规范和环境的约束，两个人的需求又往往与规范和环境不符，并发生冲突。因此，个人必须经常调适自己，以使个人和环境保持和谐的关系。不能或不会调适自己的人，就会经常产生心理问题，只有经常很好地调适自己的人，才是一个心理健康的人。
最后，还有一个小内容，希望大家做一张名片。
(四)小活动??做名片
1.讲述名片的目标??为了彼此交流
2.告知名片的要求：姓名，最喜欢的一件事，最不喜欢的一件事，最能代表你的特征，你的偶像。另外也可以附上你对课的提议。
3.收齐名片
听课教师反馈：
1.同学们在听到例子的时候，都显得很有兴趣。应该注意例子的安排。
2.马斯洛关于心理健康的十条标准，尽管很有用，但是相对比较枯燥，只捡几条相关的讲一下，效果比较好。
对这堂课，应该加入一个关于心理健康的小测试，能引起学生更多的兴趣。但是，缺少这方面的资料。可以就心理健康的一方面，来给他们做一下测试。
《跳水》优秀教案设计
《跳水》优秀教案设计
一、情景导入
同学们，有这样一个故事：有一个孩子为了取回被夺走的帽子，爬上了船的桅杆的顶端，正面临着生命的危险。这是怎么回事呢？结果会怎样呢？今天，我们就一块来学习这个故事———《跳水》
二、交流预习，以学定教
1、课前同学们已经读了这个故事，谁能说一说这个故事发生在什么时候，什么地方？故事是怎样引起的？
2、在读这个故事的时候，你遇到了哪些不明白的问题或者想进一步理解的地方？﹙梳理问题，以学定教。视学生问题的多少决定是否需要小组交流。﹚
三、自主学习，读书感悟
1、刚才，同学们已经说了故事是由于水手拿猴子取乐引起的，课文的第几自然段交代了故事的起因？
2、那事情发生的经过怎样？下面请同学继续读课文二三四自然段，边读边找出你印象最深的地方，多读几遍，试一试从这些句子你体会到了什么？什么原因促使孩子不顾生命危险爬到了桅杆的顶端？此时处境怎样？你是从什么地方体会到的？试一试，能把你的体会读出来吗？
3、如果当时你就站在甲板上，看到这样危险的情景，你会怎样做呢？面对这样危险的情景，那船长----孩子的父亲是怎样做得呢？自读课文的最后两个自然段，看一看船长是怎样做得？刚才同学们提出这样一个问题：船长为什么用枪逼着孩子跳入水中？请同学们再把这几个自然段读一读，想一想：船长当时会怎样想？把自己想
到的先在小组内交流，然后全班交流。﹙提示：你可以这样说：船长当时会这样想或船长还可能这样想…﹚
4、感情朗读：这是一位机智、勇敢、果断的船长。你能把自己的体会读出来吗？
5、说到这里，老师不由得想起这样一个真实的故事：那是一个秋天，一家三口去爬山游玩，坐索道时，绳索突然断了。在这千钧一发的`时刻，父母同时想到要救自己的孩子。在绳索快要落地的一瞬间，发生了什么事？父母双双用手把孩子举了起来，孩子幸存活了下来，而她的父母却永远离开了她。
6、小结：
同学们，听了这个故事，你们内心一定受到很大的震撼吧！当孩子在最危险的时候，父母都会想方设法救他们，能够使本无希望的事情发生转机，出现奇迹。
四、全文回顾，加深认识请同学们再来读一读全文，想一想，《跳水》这个故事给你留下印象最深的地方是什么？
五、总结拓展
同学们，孩子得救了。那孩子被救上来以后，船长、水手、孩子都会说些什么呢？大家可以想一想，说一说，也可以分小组演一演。
《古诗》的教案设计
《古诗两首》的教案设计
教学目标:
1、会认6个生字，会写3个字。
2、正确、流利、有感情的朗读课文，背诵课文，体会诗人对秋天的赞美之情。
教学重点:
识字和朗读背诵课文。
教学难点:
识字和朗读背诵课文。
教学准备:
教学过程
一、导入揭题
1、今天我们一起来学习第四课古诗两首，板书课题（要求学生抬起右手，跟老师一起来书写课题，师对“首”作强调:下面是“自”不是“白”），齐读课题。
2、引导学生观察课文插图，用上我们在识字一学过的成语来形容这些美丽的景色。（生回答:层林尽染，山河壮美……）不光我们现代人喜欢秋天，赞美秋天，在我国古代有一位伟大的诗人苏轼他也写了一首描写秋天美丽景色的古诗送给他的好朋友刘景文。题目叫:赠刘景文（板书）齐读。大家想读读吗？快快打开语文书第15页。
二、初读古诗
1、生借助拼音读古诗，要求读准字音。（生自由读3~4遍）
2、同桌互相读古诗，互相纠正。（生互读1~2遍）
3、四人小组轮读，读完后说说自己读懂了词语或者句子？
（整体感知，了解古诗的大意，交流字词理解，形成一定自主学习的能力。）
三、识字
1、出示本课6个生字，带拼音。生自由练读，不认识的借助拼音朋友，读完以后，有哪些字比较难读，你在刚开始读的时候就读错了，需要提醒一下大家。（生自由读，全班交流，师做重点指导，必要时领读）
2、组词、读准字音。（借助一定的语言环境）刘景文菊花残枝君子橙色橘子（齐读，开火车读。）
3、去掉拼音练读词语。
4、保留生字，抽读。
5、这些生字大家都读的非常准确，相信大家也有自己能很快的记着这些生字，你把哪个字记的最牢？在小组里跟同伴说说。（小组合作记着生字）然后全班交流。（鼓励好的识字方法）
6、齐读生字。（师檫掉生字）这些生字现在跑到古诗里去了，赶快打开书，读一读吧。
四、学习古诗
1、听了同学们的朗读，老师也想读一读，听听老师哪里读的最美。（师有感情的范读，以夸张的节奏、韵律来感染学生。）生评价老师。师:“大家想不想学学老师，把古诗读的有感情？”生齐读，抽读（朗读能力较强的学生，师作评），模仿读。
2、师作意境的渲染。
请同学们把书合上，（师在黑板上一边进行简笔画——焉而低垂的荷叶、枯萎的菊枝、黄澄澄的橙子、绿油油的橘子，一边用赞美的语言描述这美丽的.景色。）
（运用图画的直观效果，想像古诗的画面，使学生感悟古诗的意境，理解古诗的意思）
3、面对这么美的景色，同学想怎么表达？那就快快读读古诗吧，边读边看看黑板上的画。（师放古典的轻音乐）
4、多种形式的朗读。（男女生赛读，师生赛读，配乐读）
5、诵读:①看着黑板，边看图画，边跟老师一起背诵。②生自由练背。③比赛背诵，看谁背既准确又有感情。（采用激励方式。）
五、写字
1、小黑板出示本课要求学生会写的3个生字:首、刘、记。生自由认读，抽读，小老师带词语教读。
2、我们看到一个生字能不能马上就动笔写？对，要先观察。观察什么呢？（生:观察它是什么结构，观察它的重要的笔画，观察发生变化的笔画……）那就请大家仔细观察吧，呆会儿看谁观察的仔细，提醒大家的最好。（生观察生字，并全班交流。）
3、师范写生字（边写边指导）
4、生练习，师作评价、展示。（给学生展示的机会，体验成功的快乐，让学生乐于写字。）
修改意见:
备注
托班健康教案设计
托班健康教案设计
设计思路：
宝宝们对“刷牙”这个动作很感兴趣，都争着想着一个个和我一起念着儿歌刷牙，每当念到“牙齿刷得白花花”时都要笑上好一会儿。有了刷牙的兴趣，该培养正确刷牙的方法和习惯了，我觉得一定要家园一致共同教育，才会让每个宝宝真正做到爱护牙齿。可以通过各种形式和渠道让家长们了解让宝宝们如何正确地刷牙等。
活动目标：
1、让宝宝们初步了解刷牙的正确方法。
2、了解爱护牙齿的基本常识，少吃甜食，早晚刷牙。
活动准备：
每个幼儿一个茶杯；牙刷、龋齿图片。
活动过程：
1、设置问题，引出主题。“宝宝，你们知道怎样可以帮助我们保护牙齿没有蛀牙啊？该怎么办呢？有什么办法可以帮助我们让牙齿变干净？”
2、宝宝们都很感兴趣而且较有积极性。有的宝宝还迫不及待地问道：“那怎么办呀？”吊足了宝宝们的`胃口，激发宝宝们的学习探索欲望。
3、老师示范漱口刷牙的步骤：取半杯水喝一口，吐出口中的水，用牙刷在牙齿上来回左右上下的刷牙，然后再喝水把牙膏的泡沫吐出来，在连接喝几口水都不能吞到肚子里，水含在口中闭住嘴，鼓动塞棒，咕噜咕噜漱洗，要吐出来。
4、让宝宝们按步骤操作，尝试漱口。考虑到宝宝们是初次尝试漱口，容易将水咽入口中，故让他们都用饮用水进行漱口刷牙。在交待了漱口时的注意要点（喝大半口水、嘴巴闭拢、鼓动腮帮、听见咕噜咕噜的声音，最后将水全部吐出）后，宝宝们都跃跃欲试，拿起水杯接半杯水，喝上一口在嘴里捣鼓，然后用小牙刷在刷牙还真像那么回事呢！
篇二：高中心理健康课教案设计
高中心理健康教育活动课教案——认识自我，悦纳自我
静海四中
刘芳
一、活动目的:通过了解自己的优点、缺点，最终悦纳自己。
二、活动对象：高一年级学生
三、活动准备
1.A4彩纸、彩笔
2.将学生8人分成一个小组（相同颜色纸的同学组成一个小组）
四、活动过程
热身活动：金龙拍拍操
活动一：我是谁？
（一）画一画
指导语1：同学们人最熟悉的是自己，可是了解自己却也不是一件容易的事，我们今天了解自己就先从给自己画个“像”开始，先在你的脑海里浮现出来你的形象，然后开始动笔把自己画下来吧！
活动内容：请同学们在彩纸上画一幅“自画像”。“自画像”可以是形象的肖像画，也可以是抽象的比喻画；可以是一色笔画成，也可以是多色笔画成。
提示：老师在寻找典型案例时，可以关注“自画像”的大小、位置、色彩、内容等，还可以关注在画“自画像”和交流时的神情。
指导语2：同学们不论你的绘画技能是好还是坏，都不要感到为难，这个游戏不是绘画比赛，只要求大家画的内容、形式等形象地反映对自我的认识。
（二）写一写
指导语1：同学们，我们刚才画了“自画像”，也是对自己粗略的了解，下面，老师提问几个问题，帮助你继续寻找内心真正的“自我”，让你所认知的“我”更加深入。
活动内容：教师提问几个问题，学生把答案写到彩纸上，深入了解自己，对自己评价。
指导语2：现在大家对自己有了评价，那我们在别人的眼中又是怎样的呢？我们也通过几个问题来了解一下别人眼中的你是怎样的？
活动内容：小组内交流，分享“画作”，分析自己的优点和缺点，发现典型案例全班分享。
指导语：这一次活动，使我们懂得了每个人都有缺点和优点，关键在于你如何对待它。对自己了解得愈全面，愈接近实际，也表明自己愈成熟。同时，自己对自己的一切不仅要充分认识，还要坦然地承认，欣然地接受。怀着悦纳自己的心情，把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。
活动二：悦纳自我
（一）说一说
指导语1：“金无足赤，人无完人”，纵然，现在的这个“我”不是很完美，但这就是我的现状，我没有高估，也没有低估自己。我就是我。当然，我有些地方要是变得完善，我就更加的完美了！
活动内容：让学生用“我＿＿＿＿，但我＿＿＿＿。”的句式填空接龙。把全班分成两个大组，比赛看哪个组用时短且表达准确。全班参与、分享。
活动要求：前者说的是缺点
后者说的是优点。
提示：全班分享时老师关注学生心理感受，因为在大庭广众下能够说出自己的缺点是需要的。另外，教师要判断学生表述是否准确，对于能改变的是否采取逃避的消极态度。
指导语2：同学们，我们改变能改变的，接受不能改变的，如此，你学会的不仅仅是悦纳自己，热爱自己，也是在找寻内心的一种平衡。
（二）论一论
指导语1：同学们，请设身处地的考虑，如果故事的主人公是你，你会怎么办？为什么？
活动内容：根据情景再现的内容，同学们表演，小组讨论，全班分享。
提示：关注学生的内心感受，以及所表现出来的情感。环境要温馨和严肃，避免轻率和浮躁。
指导语2：同学们，生活里充满了酸甜苦辣咸，我们没有办法去选择出身、父母、家庭和生活环境。但我们可以去选择生活的方向，去改变自己的心态，这样你会离你的目标越来越近，终有一日会成为你所希望你，理想中的你的。只要你有信心、有毅力！
活动三：心理作业（做一做）
1.客观公正的评价自己。做到认识自我。
2.用“我＿＿＿＿，但我＿＿＿＿。”学会接纳自我。
最后，送给同学们一首歌《我相信》。我相信在坐的同学们只要努力就会成功，只要奋斗肯定会给自己营造一个美好的未来！谢谢大家！
五、活动素材库
1.本课设计理念：
培养学生健康的自我意识，是实现学生自我管理、自我调节进而达到自我教育目标的必由之路。认识当代中学生自我意识的特点，有助于我们增强教育的针对性，减少教育的盲目性，切实提高教育工作的实效。
本课几个游戏中，“画自画像”展示了一个“内心的我”，让学生对自己有了更深一步的认识；“留舍最爱”，则让学生进一步澄清了自己的价值取向。只有这样才能在面对选择、面对诱惑、面对困难的时候，明确目标、做出决策，然后采取行动，执着地追求目标，将目标与行动联系在一起，努力达成目标。
2.相关心理学知识：
（1）所谓自我意识，是指个体对自己的认识和态度，对自己与周围人之间的关系的认识和态度。通过实践活动，人们不仅能认识客观事物，并且也能认识自己，认识自己和客观世界的关系。自我意识不是个别心理机能的显现，而是一个统一的整体，具有完整的内在结构。自我意识的发展在个性形成中占有极重要的地位，人的兴趣、能力、性格、情感、意志和道德行为无不受到自我意识的制约和影响。
（2）青春发育期以少年期为主。少年期的年龄是指11/12岁至15/16岁，这个时期的儿童正处于初中阶段。少年期是个体生理迅速发育直至达到成熟的一
段时期。该阶段的儿童的生理、心理和社会性发展方面都出现显着的变化，其主要特点是身心发展迅速而又不平衡，是经历复杂发展，又充满矛盾的时期，因此也被称为困难期或危机期。
附件2天津市新华中学心理辅导特级教师马丽莉活动设计
【初中
学会学习】
学习要专注
活动目的1.在体验活动中帮助学生认识集中注意力的重要性。
2.学生在亲身体验中学会分析自己的注意力水平,感悟专注学习的方法。
3.总结控制、调节注意力的方法。
活动准备
1.了解初中学生在学习时的注意力情况，以便增强辅导的针对性。
2.印制与班级人数相等的活动材料。
活动过程
小游戏
大道理
抓手指
指导语1：上课之前，先让我们做个“抓手指”的游戏，放松一下。
1.请大家坐好，听清游戏规则！
2.全班同学围成一个圆圈，每个同学都伸出右手，掌心向下，再伸出左手，食指向上并顶在左边同学的右手掌下。
3．我一会儿讲四句话，每句话都会包含“开心”这个词，当你听到“开心”一词时，请快速用右手掌紧握你右边同学的食指，而自己左手的食指要迅速逃脱。
4.看谁反映最快，抓住别人手指的次数多，自己被别人抓住的次数少。
今天，我能来到这里，有缘与大家相会，给大家上心理课非常荣幸，很开心！课前我看到大家彼此饶有兴致的交谈，使我感觉到此刻的你们也特别开心！这节课，我将带领大家，在有趣的活动中一起度过开心的45分钟。同时，我也真心地祝福在场的每一个人天天都开心！
指导语2：抓住别人4次自己又没被人抓住的同学请举手，请这些同学说说为什么能取得这么好的成绩？
引导：用心、注意力集中可以把游戏做成功！上课更是如此。下面就让我们集中注意力上课，好吗？
百变心空间
何为注意
指导语3：既然注意集中可以使游戏成功，那么什么时注意，它与我们的学习有什么关系？首先请大家观看一组图片（图片参见活动素材库）。
学生自由发言，从图片中概括“注意”的内涵。
指导语4：我们在上课时专心地听讲，仔细地观察实验，聚精会神地思考问题，认真做笔记、练习。这里的专心、仔细、聚精会神、认真
等都是对注意这一心理状态的表述。
注意不仅与游戏有关，它与学习效率也有密切联系。法国的乔治·居维叶说：“天才，首先是注意力。”注意力对于我们的学习、生活是非常重要的，它是保证我们工作、学习顺利进行的必要条件。
指导语5：在日常生活中，同学们经常会遇到一些困惑，请听：
莫默很想认真听讲，可是上课时精神就是集中不起来，注意力对学习真的至关重要吗？
雷荏这两天发现，上课老是胡思乱想，听着听着，就会想到课堂之外的事；有时强迫自己去集中注意听讲，拼命地暗示自己要集中注意力，每当这时脑子里却只剩下令人懊恼的“集中注意力”这几个字，哪里还听得进老师讲课呢？小雷怀疑自己的注意力是不是出毛病了。不知如何是好！
集中精力，积极参与下面的活动，活动后给他们一个圆满的答复。
实践工坊
我体验，我反思
指导语6：首先请同学们“看一看”。一会儿我会出示一些图片，每张图片上都包含数量不等的五星，图片会一闪即逝，看看你能不能一下子说清楚五星的数量（五星图片参见活动素材库）。
引导：为什么在同一时间内的前后测试，我们所看到的物体数量会有如此大的差异呢？原来五星的排列特点影响了我们的观察效率。
指导语7：现在我们再来“做一做”。我这里有两个用阿拉伯数字组成的方阵，请在三分钟的时间内，抄写这些数字，看谁抄的最快。
引导：请抄写快的同学介绍一下他们的妙招。是的，集中注意，手眼协调配合很重要。
指导语8：接下来请大家“试一试”。请同学们左右手各握一支笔，练习左右开弓，同时进行书写，但书写内容各不相同。准备好，先来做第一次尝试：左手画，右手写1，2，3；第二次尝试：左手画，右手写1，2，3。
引导：有困难吗？完成哪一次活动难度更大些？哪只手能够更快更好的完成任务？怎样才能克服困难，达到活动要求？看来只有我们将同时进行、需要相互配合的活动部分分解，尽量让其中的一个或几个部分熟练，才能更好的相互配合，完成活动任务。
指导语9：最后让我们“说一说”。
遇到下面的情况，你做得怎样？
①平常上完体育课，下一节课能够像平时一样很快静下来吗？
②下课时一位同学讲了个好玩的事，你笑得前仰后合，上课后你脑子里想的是什么？
③难题没解决，再写其它作业时精神是否很集中？
④写作文的时候你是否觉得开头难写？
引导：大家都有同样的感受，万事开头难；对新的活动的投入度受前一个活动的影响。只有我们有意识的将自己的注意组织好，才能尽快投入活动中，从而提高活动的效率。
指导语10：这几个小活动带给我们哪些启发？
引导：刚才我们所做的活动，帮助我们体验了注意的特性，即注
意的范围、注意的稳定性、注意的分配、注意的转移。在这四个方面表现得如何，标志着你注意力的水平。而注意力水平的高低，直接影响学习效率。让我们一起想点办法，提高我们的注意力，帮助很难集中注意力的同学解决困惑。
智慧之窗
提高注意力，我有办法
指导语11：在本课中你收获了什么？有没有自己独特的提高注意力的秘诀，写下来，和同学们共同分享！
1.小组交流：在交流基础上，组长概括本组的秘诀。
2.全班分享
指导语12：同学们都奉献了自己的智慧，我也要奉献给大家一点智慧。我认为，提高注意力要做到：
1.明确目标：注意具有指向性，因此，目标越明确、具体就越能提高注意力。比如要想提高课堂听讲的注意力，就要课前预习，给自己确定听课任务——这节课的主要内容、重点、难点等，若对这些问题做到心中有数，听课的目的就会更加明确，任务也变得非常具体，这样就能提高课上的注意力。充分的预习，还可以帮助我们在课上很好的分配注意力。
2．多种感官参与：多种感官参与学习，有助于维持注意的稳定性。如在上课时，边听、边想、边记笔记，这样上课就不容易走神；在阅读时，一边看、一边默读、一边作记号和笔记，也使我们能比较容易专心地看书。
3.交替学习：人在体力劳动时，两手交替，能坚持比较长时间的工作。大脑也是如此，如果能够交替使用左右脑，可以使整个脑工作的时间得以延长。要提高注意力，就要使文理科交替学习，这样容易收到良好的效果。总之要使大脑两半球轮流工作，减少抑制，可以提高注意力。
4．劳逸结合：并不是学习的时间越长，注意力就越集中，相反，当人们过度疲劳或者睡眠不足时，注意力就很难集中，学习效率也大大降低。因此，劳逸结合，避免疲劳，提高注意力。
5．学会自我调节：根据活动任务的要求及时转移注意力。当自己情绪不佳，注意力不集中时，要学会自我调节，有两种方法可用使用，一种是换一个安静的环境，有效促使注意力集中；另一种是采用有效地方法与外界干扰做斗争，提高抗干扰能力。
活动记录卡
“学习要专注”活动记录卡
姓名
班级
学号
组长
1.做一做：三分钟速抄练习
543791257650813476451208735709478301852417801576349122541864552180732586067532543447350649108461576316247250425658984987149367526857198492747559370412375396340539092915781298027736847072340541753789809281281651247637817135286962926946529681265096282456397363726619208167390571031718456935354720412516291496529638754721842.试一试：
3.提高注意力，我有办法
活动素材库
1.本课设计理念：
由于初中生的内控力、自制力发展不完善，在学习中对注意力控制不好，一些无关的因素很容易干扰学习，注意力涣散、走神儿，影响了学习效率，致使作业拖拉，漫不经心；有些学生从小注意习惯不好，自我干扰，上课、作业都很难集中注意力，这在一定程度上影响了他们的学业成绩。
本节辅导课主要针对初中生在集中注意力方面存在的问题，通过创设辅导活动情境，引导学生感悟注意力好坏对学习的重要影响，通过注意力训练活动，帮助学生集中注意力，在有趣的活动中，改善学生的学习行为。
2.相关心理学知识：
（1）什么是注意
心理学解释：心理活动对一定对象的指向和集中。
注意从始至终贯穿于整个心理过程，只有先注意到一定事物，才可能进一步去观察、记忆和思考等。
注意包括被动注意（又称不随意注意）和主动注意（又称随意注意）。
（2）什么是注意力
注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。
“注意”，是一个古老而又永恒的话题。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出：“‘注意’是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力称为注意力。
注意力是必要的心理活动条件，缺之不可。它是人进行观察、记忆、思维、想象等心理活动时必备的心理状态，所以注意力被人们称为心灵的门户。
由于注意，人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的问题，而不被其他事物所干扰；没有注意，人们的各种智力因素，观察、记忆、想象和思维等将得不到一定的支持而失去控制。
（3）注意的四大品质
注意力有四种品质，即注意的广度、注意的稳定性、注意的分配和注意的转移，这是衡量一个人注意力好坏的标志。
①注意的广度
注意的广度也就是注意的范围，它是指人们对于所注意的事物在一瞬间内清楚地觉察或认识到的对象的数量。心理学研究表明，人的注意范围是7+2个单位，即5—9个单位之间。“单位”的容量决定了注意范围的大小。
不同的人具有不同的注意广度。一般来说，孩子的注意广度要比成年人小。但是，随着孩子的成长及不断地有意识训练，注意广度会不断得到提高。
②注意的稳定性
注意的稳定性指一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。例如，当孩子在看漫画书时，可以连续1小时集中注意力，而对同学的干扰不放在心上。这就表明孩子看漫画时，注意的稳定性比较好。一般来说，只要一个人的目的性明确，对活动的重要性有所认识，注意的稳定性就会比较好一些。
③注意的分配性
注意的分配是指一个人在进行多种活动时能够把注意力平均分配于活动当中。比如，孩子能够一边看书，一边记录书中的精彩语言；你能够一边炒菜，一边听新闻。
人的注意力总是有限的，不可能什么东西都关注。如果要求自己什么都注意，那最终可能什么东西都注意不到。但是，在注意的目标熟悉或不是很复杂时，却可以同时注意一个或几个目标，并且不忽略任何一个目标。能否做到这一点，与注意力能够持续的时间有关，所以要根据自己的实际能力，逐渐培养有效注意的能力。
④注意的转移性
注意的转移是指一个人能够主动地、有目的地及时将注意从一个对象或者活动调整到另一个对象或者活动。注意力转移的速度是思维灵活性的体现，也是快速加工信息形成判断的基本保证。例如，在孩
子看完一个有趣的片子后，让隔壁的姐姐给孩子来讲解数学的解题思路，如果孩子能迅速地把注意力从片子中转移到解题当中，孩子的注意转移性就不错。
注意力集中和转移注意力是一个事物的两个方面。孩子每天都在这两种状态下学习或生活，每天要上好多节课，每一节课的内容都有所不同。上语文课的时候全神贯注，上数学课时无法让注意力从语文课转移到数学课上，那么数学课的学习效果就会大打折扣。可见，对学生来说，学会转移注意力和集中注意力对提高学习成绩同样有益处。
3.本课活动中的相关图片
⑴何为“注意”图片
⑵
五星排列图片
4.可替代的活动材料：
⑴
注意集中训练材料：相邻数之和测试。下面的数字方阵中有一些两两相邻、其和等于10的成对数，集中注意力找出这些数，并在每对数的下面划上线，请在7分钟内完成该测试题。
2914875639467883123456789876543798765432198765431421521621728192123456789123456715216317461351243346738291456734912912319876519053982774675370988028382082465934205637708957497455055335544655056432897637820938245786401825864076554744466688831345178913141561321321123123543782392372363243769879878768267657019868474328961019873826455910884234568345679467246824683691181944555666677777388365917237594376776655443322119991827364558183729108207456789234273485564723780267756756756457666386091876438292876546543543232197543354682254668574635296645342404393473682474636475869728372839016198463287642848765907115168283654289661036826754698457342891486548769834738964746764764734688957386901028537823281817161564864286497628018365283667788991122482951638378467522663377448855996248274638961984832845591826437本方阵中共有143对其和为10的邻数，每漏答（错答）一对数字，得一分。要是你的注意力在38分以下，说明你比较善于集中注意力，要是在38分以上说明你的注意力不很集中，就要关注自己的注意力了
⑵
视力引导法训练材料：
视力引导法是指运用一定的视力工具来帮助自己集中注意的方法，你的手指或者手中的笔都可以成为视力引导工具，在读书时运用这些视力引导工具可以帮助你纠正在看书中反复、回跳和视线游离等分散注意力的坏习惯，提高阅读速度和效率。
训练材料：走迷宫
⑶
注意抗干扰训练：红黄蓝绿这几个字大家都认识，但是要读出字体的颜色可要考验每一个人抗干扰的能力了，不信试试。
红
黄
蓝
绿
黄
蓝
绿
红
蓝
红
蓝
绿
绿
红
蓝
黄
绿
红
蓝
黄
绿
红
黄
绿
黄
绿
黄
蓝
红
蓝
篇三：高中心理健康课教案设计
高中生心理健康教育教案（精选8篇）
高中生心理健康教育教案（精选8篇）
在教学工作者实际的教学活动中，通常需要准备好一份教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。那么写教案需要注意哪些问题呢？下面是小编帮大家整理的高中生心理健康教育教案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
高中生心理健康教育教案
篇1一、活动目标
1、让同学懂得生活、学习和交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区;2、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。
二、课时安排
1课时
三、活动过程
(一)导入：
心理健康指的是我们的情感状态和心智状态，也就是我们的所感与所思。正如身体健康并不仅仅是指没有疾病一样，心理健康也不仅仅是指没有心理问题或没有心理病。
对于绝大部分中学王来讲，这个年龄是他们更多地接触社会、认识社会、逐渐形成自己人生观和价值观的初始时期.同对这这个年龄又是他们青春萌动的时候，在心理上与小学主有了实质的不同。这些发展与变化都会反映在他们的学校生活和家庭生活之中，包括他们对社会的态度、家长的态度、学习的态度、学校的态度、教师的态度、以及同学的态度。目前.我国的教育目的是要培养德、智、体、美、劳等全面发展的二十一世纪接班人，对各年龄阶段的学生的培养都即强调智力因素的教育，又强调对其非智力因素的培养。虽然社会、学校、家长都已对学生倾注了极大的关心和热情，但不可否认.这两大方面还有许多需要了解和沟通的地方。本项活动旨在对中学生心理状况方面
进行有利引导。
(二)中学生心理健康的四大问题
针对中学生的实际情况，我们从学习、生活、情感等角度，总结了如下在在中学生中的普遍存在的心理问题：
1、自卑、不自信心理
2、考试焦虑心理
3、厌学心理
4、与异性交往中的心理问题
(三)案例分析
1、自卑、不自信心理
情景小品：
一群学生(三五几个，可分作两小部分)在一起有说有笑，气氛欢快。某女生走过，有参与其中的冲动。但等其上前时，脚步又退了回来，低着头走开了。又想参与另一群体，欲行又止。悻悻的走开.....此例为自卑、不自信心理(可叫学生回答)因受成长环境的影响，在我们学生当中，总有一部分人，性格内向，怕和人交往，与人沟通也紧张不已。究其原因，就是由自卑、不自信的心理导致的。
产生自卑的原因：心理学家认为：自卑感起源于人的幼年时期，是由于无能而产生的痛苦的感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己，认为自己在某方面不如他人的心理。当然人也不是生来就自信，自信和自卑反映出社会在人们身上留下的烙印，以及人在遭受挫折和打击后的态度。自信心是人克服困难、成就自我的心理支柱、培养自信是我们成功的重要保证。
(插入一则互动环节)：
教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸，想一想：“同学们，你们看到了什么?”学生回答：“一个黑点”。
师沮丧：“难道你们谁也没有看到这张白纸吗?眼光集中在黑点上，黑点会越来越大。
生活中你们可不要这样啊!”
展
示：老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。
想一想：“同学们，你们又看到了什么?”学生齐答：“一个白点”。
师高兴道：“同学们太好了，无限美好的未来在等着你们。”生活中也是这样，评价自己或别人不能只把眼光局限于他的缺点，而是善于发现自己和他人的优点。
如何培养自信心：
(1)正视自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千万不可自抱自弃。?(2)善于补偿：自卑感不一定都是坏事，只要善于自我补偿，可能成为激发斗志的动力。
(3)扬长补短：任何人都不是十全十美的，他们有长处也有短处，要善于扬长补短。?(4)树立自信：要正确地认识自我，客观地评价自我，尤其要坚信自己有巨大的潜能可以发掘。
青春寄语：自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。
——海明威
2、考试焦虑心理
情景小品：
先做个“平地过独木桥”的游戏。(学生过)让独木桥升高些，再过一次桥。(学生过)比较两次过桥，心里有什么不同的感受?(学生谈感受)平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪?(学生回答)出示：考试。考试时你们有哪些紧张表现和烦恼?对待考试，我们应该有怎样良好的心态，我们如何克服考试中的紧张情绪呢?(学生回答)为什么会出此案考试焦虑呢?简单理解就是：缺乏信心，对成绩过于在乎，担心自己考不好。
紧张的确会带来不好的反面效应，但是不是我们不需要紧张呢?(心理学上压力与动力的关系图)通过上图我们发现：适度紧张焦虑可以促进注意力的集中和动力的集聚，但过于紧张会适得其反。
那么如何克服考试焦虑心理呢?
(1)“不自贬”?不认为自己笨、弱、不行;“不求全”：不认为自己应该十全十美;“不他贬”：不担心自己被别人瞧不起;“不以偏盖全”：一次考不好，不认为自己再也考不好了;“不主观臆想”：自己不预言自己会失败。?(2)自我设定的考试目标要有一定的弹性。?(3)正确认识因考试带来的紧张。轻度的紧张有助于学习效率的提高，过度的紧张则需有意识的自我调节。?(4)用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果，消除自惊自吓的错误心态。?(5)、学会松驰精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、体育运动、听轻音乐等。
青春寄语：一味的勇猛精进，不见得就有造就;相反，在平淡中冷静思索，倒更能解决问题。
——王小波
3、厌学心理
地点：教室
时间：上课期间
人员：两名学生，一名老师
一学生坐在课桌上打哈欠，另一名则不停的照着镜子，梳着头发，还不时和旁边睡觉同学说笑。他们对于老师教授的知识似乎很不感兴趣。
厌学心理
我们平时学习是否也存在这样的厌学心理呢?(学生回答)厌学心理产生的原因：
(1)青春期学生的心理发育不成熟，情绪极不稳定，无法很好的应对来自学校和家庭的双重压力。
(2)学习目标不明确，又缺乏学习动力，从而导致成绩下滑，最终造成厌学的恶性循环。
(3)、自信不足、悲观失望、无法集中注意力。
(4)、其他外在因素的影响。(上网、手机、早恋等问题。)如何克服厌学心理：
(1)培养的学习兴趣兴趣是最好的老师，应当充分调动一切积极因素培养对学科的学习兴趣。用教材本身的生动性广泛联系实际来吸引学习。
(2)明确学习的目的,充分认识到学习的目的与作用。形成正确学习
动机的同时，制订每个阶段切实可行的具体奋斗目标和自学计划。
(3)看到自己学习过程中的点滴进步，以成功为动力在学习过程中，应从实际出发，一步一步提高，不要失去了获得成功的信心。
(4)在学习过程中培养良好的意志品质，制订明确的学习计划和学习目标，经常检查自己的学习成效。在有目的、有计划的学习过程中磨炼自己的学习意志。这样有助于维护自己的学习积极性。
青春寄语:青年人，我们要鼓足勇气!不论现在有人要怎样与我们为难，我们的前途一定美好。
——雨果
4、与异性交往中的心理问题
情景小品：
一男一女两学生在路上有说有笑，甚是亲昵，还不时有牵手行为。这个是时候，老师出现并走向他们。两学生故作镇静，且保持一定距离。待老师走远，又重新牵手走在一起。
此小品反应的是在中学生中常见的早恋问题。那为什么会产生早恋呢?这和异性之间是否有合适的交往有很大关系。
心理问题产生的原因：由于受封闭的传统思想、个人早期不良生活经验以及个体内倾个性的影响，部分同学在与异性交往时陷于紧张失措甚至恐惧的状态;另一方面，受到社会不健康思潮的影响，部分同学在与异性交往时则流于粗俗、随便。随着青春期的到来，学生前来咨询同学关系、特别是异性交往问题者日益增多，交往窘迫者有之，给异性乱起侮辱性绰号者有之，揭人隐私并臆传恋爱关系者有之，追求异性者有之，难于区分友情与爱情界限者有之，不够健康的性别关系已在相当程度上影响到青春期身心的正常发展。基于此，本活动意在从“受欢迎”这种近距离低角度入手，矫正异性交往的种种偏差，将学生的身心成长引向健康的发展轨道。
我们该如何去正确对待与异性的交往呢?首先我们来看看下面几种情况，看看哪几种是异性交往的正确方式;插入几段交往的情景
(1)课余时间异性之间讨论问题、自由交谈(2)户外活动时异性之间打球(3)晚上异性之间牵手(4)放学一起回家
你们怎么看待以上情况?大家觉得其中哪几项符合了异性交往的正
确方式。
总结如下几点：
(1)要注意培养自身的现代意识和气质，积极参与男女同学间的广泛接触和感情交流，主动友好相处。
(2)与异性交往接触时，不要将性别作为能否接触的前提，多参加集体活动，增进了解，加深友谊。
(3)男女同学交往应注意男女有别，不失礼仪不尽情放肆。
(4)自尊自爱，不说粗话脏话等。
(5)交往时，言词举止要得体，否则易产生误会。
(6)庄重正派，不虚伪、不造作、不小心眼、不粗鲁放纵。
青春寄语：青春不只是秀美的发辫和花色的衣裙，在青春的世界里，沙粒要变成珍珠，石头要化做黄金;青春的所有者，也不能总是在高山麓、溪水旁谈情话、看流云;青春的魅力，应当叫枯枝长出鲜果，沙漠布满森林;大胆的想望，不倦的思索，一往直前的行进，这才是青春的美，青春的快乐，青春的本分!--郭小川
四、现场问卷调查环节(幻灯展示问卷，问卷题目可结合实际情况选择)五、总结：
青春是一个如花的年龄，是一段绚烂的岁月。青春的也是充满好奇和冒险的时光。青春的路上有坎坷也有坦途，有阳光更有风雨。如何应对青春期的各种心理问题，如何做最好的自己，对于在座的各位中学生来说显得尤为重要和紧迫。我们希望通过这次主题班会，能帮助大家解决一些心理上的问题，树立信心，端着心态，用良好的心理，饱满的热情，投入到学习和生活中去。
谢谢。
高中生心理健康教育教案
篇2一、教学内容：
健康心理、身体
二、教学目标：
学生知道健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、懂得心理
健康与身体健康的辩证关系。
三、教学重点：
健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、心理健康与身体健康的辩证关系。
四、教学难点：
学生心理状况的分析
五、教学方法：
设问法、归纳法、讨论法、讲授法、范例分析法
六、教学过程：
(一)导入课题
提出问题：你认为生活中最重要的是什么?备选答案(健康、事业、爱情、亲情、友情、美貌、品质等)组织形式：小组讨论、汇总(学生发言后教师总结如下)：
同学们：随着新世纪的来临人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事。
每个人都希望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。
可是什么是健康呢?人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人，这是不完全正确的，还有人认为身体强壮就是健康，这种理解也不够完整，究竟怎样才算是健康呢?联合国世界卫生组织提出健康的含义是：健康的含义：在心理上、身体上和社会交往上保持健全的状态。
人体是一个统一的整体，这不仅指身体各器官、各系统经过神经系统的整合作用而形成一个相互影响、相互制约的统一体，而且还指人的心理和生理相互作用、相互影响而构成一个整体。
(二)研讨课的内容：“心理健康与身体健康”
1、身体健康是指无身体疾病和缺陷，体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应的能力和对疾病的抵抗能力等。
2、心理健康是指人们对于的影响以及自身的变化能够适应，并保持谐调一致。从心理学角度分析它包括以下三层含义：
(1)心理健康是指较长时间内的，持续的心理状态不是短暂的。
(2)心理健康是个体应有的状态，反映社会对个体心理的最起码要求，而不是最高的心理境界，就像健康还不是身体健美一样。
(3)心理健康是个体在适应社会生活方面所表现出来的正常、和谐的状态，包括身心知觉明确，能正视自己的生理和心理特质，情绪稳定、乐观、有生活目标，乐意和胜任工作，人际关系和谐等。
3、中学生心理健康的内容和要求：
(1)自觉——心理健康的学生不把学习看成是负担，愿意学习，努力掌握知识技能，自觉完成学习任务，经刻苦努力取得优秀的成绩，能从自己的实际出发，不断地追求新的学习目标。
(2)自持——心理健康的学生情绪稳定，乐观，表现适度易控，不为一时的冲动而学校的纪律，不为学习中遇到的困难而焦虑重重，始终保持活泼、开朗、稳定、豁达，充满朝气。
(3)自知——心理健康的学生，对自己的相貌、兴趣、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品
德和智慧等方面都有比较全面的了解，而且清楚地知道自己的优点和缺点。
(4)自爱——心理健康的学生对自已的生理特征，心理能力及自己与周围现实的关系有的认识，个人的理想、目标、行动能够跟上时代的发展，并与社会要求一致，既不欣赏，也不自惭形秽，不论自己长得美丑，有无生理缺陷，有无疾病，智力能力的水平高低，都能喜欢，悦纳自己，不管周围优劣，条件好坏，都能从实际出发，努力适应。
(5)自尊——心理健康的学生尊重自己也尊重别人，乐于与人交往，能与周围的人保持良好的人际关系。对老师、长辈尊敬、有礼貌，对同学信任、互敬、互爱、互助、互让，对儿童和残疾人表现出同情、尊重、爱怜和热心帮助。
(6)自强——心理健康的学生自信自己的存在会对社会、对人民有价值，有意义。因此，确定远大理想，为了实现自己的理想，能从自己的实际出发，制定切实可行的生活目标，努力把自己锻为德智体美劳各方面全面发展的人才。
(7)自制——心理健康的学生有和法制观念，遵守社会公德，行为
规范及，遵守学校纪律，个人服从集体，服从社会，能约束自己的行为，不断改正缺点，使自己的行为规范化、社会化。
很多学生把心理不健康(心理异常)理解为心理和病，这种看法是错误的，我们千万不能把心理不健康(心理异常)看成一种病态，只有异常到一定的严重程度才是心理或病，那么我们学生通常能遇见哪些不良的心理状态呢?(学生分组讨论、汇总)(焦虑、害羞、忧郁、孤独、自卑、嫉妒等)4、常见心理异常及分析：
(1)焦虑：
资料：某学生平时成绩很好，但一遇到重要考试，就会出现心慌、心痛、失眠等现象，考试就考不好。这就是过度焦虑的现象在作怪。
焦虑是一种紧张、压抑的情绪状态。每一个人在不同程度上都有过体验，学生的焦虑多数来源于学习情境，学生面临升级，毕业，升学考试，自己又没有十分的把握，就会产生焦虑，这是正常的，人人都会有的。对于大多数学生来说，没有焦虑或焦虑过高，时间过长都不好，短时的低焦虑能促进学习，如考试期间，有点儿心理压力，紧迫感，会约束自己努力复习功课。当然过度的焦虑会表现出过分的担忧，可以表现为心慌意乱，烦躁不安，易发脾气等，许多焦虑者在发作时常伴有的种植皇矢校缧幕旁呜剩孛破保裥旱认窒螅甯窦觳槿次醇髌鞴儆惺裁床”洹Ｄ敲慈绾慰朔孤悄?焦虑时可以放下手中的事情，去参加体育活动把心中的焦燥为身体能量排出体外，也可以把心中焦急烦恼的事情写下来或倾诉给朋友听，来缓解自己的情绪。
(2)抑郁：
资料：据世界卫生组织(who)最新统计，全球目前到少有2亿人患有抑郁症，抑郁症患者常伴有痛苦的内心体验，是世界上最消极悲伤的人，号称“第一号心理杀手”。典型人物：林黛玉是一种不良的情绪状态或，轻时心情沉郁、无精打彩，自觉脑力迟钝，肢体乏力，不愿参加各种活动，对自己的能力估计太低，对一点困难也无法克服，因而显得十分消极和悲观，严重时表现为极度的愁闷伤感，忧心忡忡，甚至终日饮泣，自愧难以为人，生不如死。长期的抑郁也会造成身体及生理上的不良反应，如缺乏食欲，失眠，容易疲倦，外表略有弯腰驼背姿势。那么如何克服抑郁心理呢?可多参加文娱、体育活动，在文体活动中忘情的说笑，从而使得心情变得愉快;也可多与好友谈心，把不良的抑郁情绪得以疏泄;也可多参加班级集体活动，通过活动的成功增强自己生活的信心，同时感受集体的温暖和力量，增强生活的动力，从而减轻情绪上的抑郁状态。
(3)嫉妒：
资料：典型的东方式嫉妒具有“嫉贤妒能”的特点，怀有嫉妒心理的胸较为狭小，目光狭隘而短浅。但不是只有这种心理状态的才会有嫉妒心理，其实每个人都会有嫉妒心理的体验。典型事例：负荆、既生瑜何生亮、庞涓与孙宾的故事等。
嫉妒是一种不正常的"心理状态，是对他人的才能、地位强于自己时引起的一种怨恨，嫉妒的心理是想尽办法、对方，而不是使自己卧薪尝胆，奋发努力，设法赶超。因此嫉妒是人际交往的一种障碍，嫉妒不仅害人同时也害已，轻者压抑，不舒服、不痛快、情绪低落，重者可以导致失常，嫉妒者内心常痛苦的，有时是嫉妒目的没有达到而痛苦，有时会为达到目的而受的而痛苦，由此可见，嫉妒自已的品德，自身形象，自己的学业，人际关系，也自己的身心健康。如何来克服嫉妒心理呢?首先是化嫉妒为动力，相信自己有充分的实力能超越对方，有了这样的心理状态就会把不能对方强于自己的嫉妒心理变成奋发图强的动力。其次开阔眼界，转移注意力，平衡心理。
综上所述，心理健康与身体健康是互相依存、互相促进的。心理健康是身体健康的支柱，身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础。这几个方面是紧密联系，相互影响的。一个人若是身体健康欠佳或是疾病缠身，自然会或多或少地影响其它两个方面。而心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系紧张，也会在一定程度上影响身体健康。
因此，要和保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意保持健全的状态和健全的社会交往。
(三)质疑答疑：
(学生可根据本课内容进行提问，教师引导学生进行讨论并解答。)(四)作业布置：
1、试分析自己的心理状况，谈谈怎样调整自己的心理状态?2、某学生在考试时作弊，试分析该生的心理状况?高中生心理健康教育教案
篇3【教学内容】
高中生心理发展的特点及心理健康常识。
【教学目标】
本章旨在引导学生了解高中生心理发展的特点，使学生学会优化自我意识的初步方法；正确认识自己的情绪，掌握情绪处理的技巧；深刻意识到人际交往的重要性，提升自己的人际交往能力；了解学习心理常识；对自己的职业生涯有初步规划；了解高中生中存在的特殊心理现象，懂得如何寻求帮助，及时解决问题，提升自身的心理健康水平。
【教学时间】
16课时。其中，第一、二、三、五、七节各2课时，第四、六节各3课时。
【教学建议】
1．充分利用学生已有的感性认识，促进学习的迁移。对于高中生来说，该阶段心理发展的特点具有一定的抽象性。可以引导学生根据自身情况，在对照、讨论中完成对高中生心理发展诸特点的认识。
2．加强与现实生活的联系。通过自我意识的学习，让学生明白自我意识在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的现象，帮助学生灵活运用教材所学，提升个人的自我意识品质。
3．注意体现教育的多样性、个性化。让学生交流情绪不好的处理办法，酌情因势利导，不失时机地给予适度启发；辅以相关案例的讨论，并加以必要点拨，让学生在积极参与的情况下，总结出适合自身的情绪管理技巧。
4．重视基本内容的掌握，从小处着眼，得长足发展。事先筛选出
人缘较好的学生，介绍交往的方法和体会，引导学生从中找出直接可行的行为方式，迁移到自身的人际交往活动中去。同时，教师要注意内向学生的感受，调动他们的积极性，鼓励他们一步步走出自我的限制，提升人际交往能力。
5．重视实践活动。教师可以播放短片的方式，对相关专业所从事的工作，做简要介绍，让学生对自己的未来有初步的认识；有条件的学校，可带领学生实地参观考察、动手操作，从实际生活出发，发展学生的职业生涯规划概念。
6．准确把握教材关于学习心理的教学目标。这一阶段的高中生已经积累了一些有关心理健康的知识和经验，他们对周围事物的感知和理解能力以及探索健康心态的愿望不断提高，应在此基础上，引人学习心理的相关知识，使学生在讲故事、听案例的过程中，落实心理健康向学习、生活正向迁移的目标。
7．探究新知。经过前面的学习，高中生对心理健康各因素已有充分的了解。教师应把握这一契机，引人高中生特殊心理现象的内容，以客观、接纳的语气教授，一旦遇到心理困扰，提醒学生，如何正确对待。
中小学生心理健康状况调查表明“当前我国中小学生心理健康状况不容乐观，小学生有心理和行为问题的占总数的10％左右，初中生占15％左右，高中生约为19％，并有逐年递增的趋势”，其中高中生的特殊心理特点导致其心理健康水平最差，处于“谷底”。调查结果提醒我们，学生尤其是高中生的心理健康问题应该引起教育工作者的高度重视。
高中生心理健康教育教案
篇4【活动理念】
高中生处在青春发育的后期，生理上不断的发展和成熟，特别是性机能的成熟和性心理的发展，随之产生了一些特殊的心理体验，对异性交往非常敏感而又好奇。处在异性眷恋期的青少年渴望和异性交往，在各种活动中都努力想引起异性的注意和喜欢，并想方设法寻找或制造各种机会接近自己喜欢的异性。异性同学之间的接触和友谊，有助于培养高中生的人际交往能力和促进个性的发展，但是由于高中生的理想主义和自我意识较强，自我控制能力较差，在与异性交往过程中面临着困惑和各方面的压力，在处理情感问题上不能把握好分寸，容易影响到学习和人际交往。因此，如何正确交往对高中生来说是非常重要的。本次设计基于对学生实际情况的调查，了解学生存在的在男女生交往方面的主要问题，通过活动，对异性交往的尺度和技巧有一定的掌握，能与异性同学自然、正常的交往。
【活动目标】
1、学生能明白少男少女对异性产生朦胧的情感是一种非常正常、自然的事情，健康的异性交往符合中学生身心发展的特点与需求。
2、学生能把握异性交往的原则性尺度，清楚地意识到每个人都要对自己的选择负责，学生学会慎重对待青春的每一次选择。
3、学生认识到在高中阶段应加强自我塑造、增强责任感，明确如何把握与异性交往的尺度，学会处理好与异性交往各个层面的问题，以维护自己性心理和性生理的健康发展。
【教学重点】
1、营造坦诚、信任的团体氛围，消除学生对自由沟通和交流的防卫心理。
2、通过活动，使学生能明白少男少女对异性产生朦胧的情感是一种非常正常、自然的事情，重要的是要把握男女生相处的“度”。
【教学难点】
1、如何让学生敞开心扉积极发言；
2、教师的穿插与引导。
【活动形式】
游戏体验、绘本欣赏、讨论辨析、小组分享等。
【活动准备】
课前调查、课件制作、多媒体电脑、投影仪、分组
【活动对象】
高一学生
【活动时间】
1课时
【活动过程】
设计意图
一、热身活动：你我面对面
活动规则：学生面对面，听指令，做动作
指令一：面对面，握手，问好
指令二：面对面，拍肩，说句悄悄话
指令三：面对面，来一个拥抱
如果你不想执行指令或者不想对方执行指令的时候，你可以举下手中的红牌。
1、活跃课堂气氛。
2、通过这个活动，导入主题。
二、智慧泉——你我同行
给学生呈现课前调查的关于男女生在交往过程中存在的困惑？
1、与异性交流，其他同学就会八卦，怎么办？
2、什么样的男女生交往是正常的？
3、为什么跟异性玩得过于亲近，对方容易误认为自己暗恋他（她）？
4、如果一个男生和一个女生聊天比较投合，很喜欢两个人在一起聊，被人误解了怎么办？
5、和异性纯友谊交往，为什么会被说成有暧昧？
请大家总结下，这些问题的共同点是什么呢？（学生讨论、分享）红灯：如果你看到两个异性同学在聊天，在什么样的情况下，或者哪些行为会让你觉得他们是在谈恋爱？
绿灯：哪些行为你觉得是他们是正常的交往而不是在谈恋爱。
教师总结：我们同学总结除了在平时交往过程中容易被人误解的行为，有上述困惑的同学，请你反思下你是否曾经有类似的问题，如果有，那么自己需要注意调整一下；如果没有，那么对于同学的玩笑我们可以一笑而过。
通过课前调查，了解学生的困惑，并以此为切入点，让学生分享
讨论，在平时的交往过程中，哪些行为容易被人误解。让学生总结出异性交往的原则。
三、启思录———青春不迷茫
（一）给学生呈现普遍存在的另外一些问题：
1、如果我喜欢上了一个人，那该怎么办？要不要表白？
2、男女生发展了很亲切的友谊，可是又有点暧昧，是否该和对方停止关系或者挑明？
1、喜欢异性却不敢说，在心理憋着，郁闷？
4、喜欢一个人不敢表白，而且不知道表白后的交往还会不会像现在做朋友一样好？
Q：请同学们总结下，这些困惑有什么共同点呢？
（当对异性同学有好感时，我们该如何处理呢？）
衔接：喜欢上一个人不知道怎么办，有一只鳄鱼它也遇到这样的问题，那接下来我们看下这只鳄鱼他是怎么做的？
（二）欣赏《鳄鱼爱上长颈鹿》绘本。
学生思考：看了这个绘本之后，我们发现鳄鱼为了吸引长颈鹿的注意力，为了获得它的好感，想了好多好多的办法，但为什么它前面的尝试都以失败而告终呢？
学生分享讨论：
衔接：我们发现鳄鱼因为选择了不适当的表达方式，让自己伤得不轻，很不快乐。
与鳄鱼面临同样困境的同学，他们估计也很烦恼，很不快乐，那我们就帮这些同学分析一下，遇到这样的问题，我们该怎么做呢？
红灯：哪些做法容易使自己跟鳄鱼一样受到伤害？
绿灯：哪些做法能让他们更好地解决这个问题？
学生讨论，教师总结：
通过该环节，让学生把握交往的“度”，能更好处理遇到的问题。
四、教师总结
同学们都有很多点子，如果当前面临这些困惑的同学或许你已经有了解决这个问题的办法，希望大家共同讨论出的方法能够帮助到你。
而当前没有遇到这个问题的同学，希望今天讨论的方方面面能让你留下比较深刻的印象，在你有需要的时候能够有所帮助。
祝愿大家都能像这只鳄鱼一样，在未来找到属于自己的幸福。
高中生心理健康教育教案
篇5一、教学分析
（一）教学目标：
知识与技能：能说出适应高中生活主要从生活适应、学习适应和人际交往适应三方面体现；
过程与方法：通过游戏活动法、讨论分析法、案例分析法和讲授法等方法，能体悟和感受如何较快的适应高中生活；
情感态度与价值观：通过本课适应心理辅导，能意识到高中生活是多姿多彩的，从而对高中学习生涯充满希望、向往和自信。
（二）学情分析
高一学生，才刚刚迈入陌生的环境，对高中生活的不适应，学习内容、学习方法的不适应、人际交往关系的不适应，会产生一系列的苦恼、困惑和无措。针对他们的实践情况，进行高中适应心理辅导，从而使学生能较快的适应高中生活，能较快的进入高中学习状态，能较快的调整到最佳学习心理状态。
（三）重点难点
通过学习之后，让学生能适应学校新环境，以最好的姿态迎接新挑战。
二、教学过程
（一）导入
游戏?——“造反运动”
师：同学们，很高兴今天能和大家一起度过本节课的时间，那么在上课之前，我需要5位同学来做一做游戏，其他同学则监督我们这几位同学是否按照规则进行。游戏的规则是：5个人一组，当口令是“左”时，学生向“右”；当口令是“前”时，学生向“后”等进行相反口令的事情。若参与的同学没有按口令进行或出错，则被视为淘汰，要出列。（游戏启示：优胜劣汰，适者生存）
生：学生积极主动参与游戏活动中
师：现在，我们请这5位同学谈谈在游戏过程中的感受
生1：不适应游戏规则
生2：很快适应游戏规则
生3：慌张，没调整好心态，没注意听口令
生4：面对同学，越怕做不好，就表现越差
师：大部分同学的感受是“难以适应新的游戏规则”。说到适应，同学们，你们适应了吗？你们适应了高中的生活了吗？如果适应了，你是如何做到的？这就是今天我们要讲的主题：更好更快的迎接和适应高中新生活。
（二）新课
辅导内容：
师：现在，请同学们思考以下问题，以小组为单位进行讨论分享：
1．入学这几天，你感觉高中的一切人（老师、同学）、事（学习、内宿生活、夜自修）、物（环境）和你预想的有什么不同？自己的感触和评价是什么？
2．写下入学以来最不适应的几件事，并思考解决方法。
3．写下高中生活最想做的五件事，畅想未来。
4．目前高中生这个角色扮演得如何，适应吗？
生：学生积极讨论汇报对以上问题的看法和解决的方案，分享几位同学三年内最想做的五件事。
师：同学们都说的很好，对未来也充满了各自的期许，阳光而美好。我们来总结一下，适应高中生活主要有三个方面，即生活的适应，学习的适应，人际交往的适应。
①看生活适应的一个“想家综合征”案例。
生：积极对案例进行心理号脉和心灵处方
师：对案例进行分析总结，并给出相应的措施（PPT展示）
②快乐学习之法
师：讲述一个高一学生学习目标迷茫的案例。请同学们分析当事人苦恼的原因
生：针对案例，积极进行讨论，并大声说出自己的观点
师：根据学生的讨论和发言，提炼归纳出原因以及心灵处方。
原因：
1.未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力；
2.缺乏进取心，成就动机不足；
3.对人生和社会存在一定的认知偏差，而未看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求，从而学习动力不强；
4.人生经验不足，不知在迷惆和低潮的人生学习境遇中，个人应采取哪些应对策略。
心灵处方：
1.激发学习斗志：从自己的兴趣爱好出发树立远大的理想和成就动机
2.制定学习目标，近期目标、中期目标、长期目标。
3.制定学习计划：一天的计划学习、一周的计划学习、一个月的计划学习和计划复习迎考学习。对于一天的计划学习，休息和休闲的计划十分重要，高中学习的大部分压力就要在其中进行消散。
4.学会在人生的迷惘期和低潮或逆境中，不虚度光阴，而要冷静地去思考，寻求帮助。人生境遇本来就是顺逆交替、低潮高潮相迭的，聪明人不但善于利用顺境，乘风破浪，也善于利用逆境通往直前。
（三）总结
同学们，进入高中，生活的适应，学习的适应，需要我们自己做出努力，需要我们自己行动起来，既不逃避、不自卑，也不过高评估自己，过于自负。面对新的同学和老师，如何更好的相处和交流，发生小摩擦，小矛盾时如何使用正确的宣泄方式和倾诉，我们下一次课一起探讨。
高中生心理健康教育教案
篇6知识目标：
1.学生了解什么是心理健康，让他们走出心理健康的误区。
2.引导学生了解生命来之不易，让学生懂得生命的意义和价值。
能力目标：引导学生掌握保持心理健康的方法。
情感目标：让学生感受生命的可贵、生活的美好，形成积极的人生态度。
教学重点：
1.了解心理疾病的危害
2.让学生树立良好的责任意识，学会为自己的行为负责，珍爱生命。
教学难点：通过有效的途径维护学生的心理健康，学生的心理得以正常发展
教学学法：教师教学方法:多媒体课件启发诱导
视频图片展示
学生学习方法：自主
合作
探究法(通过视频引入案例让学生了解心理疾病的危害，然后分析形成原因，最后学生讨论总结预防心理疾病的方法和对策)教学过程：
一、情境导入。
同学们观看学生跳楼轻生的视频图片，我们经常你看到学生出现心理疾病轻生的新闻报导。我们不禁要问：为什么校园自杀事件频发呢?给出调查表。
一.得到学生常见的心理障碍
有自卑，叛逆，焦虑，冷漠，嫉妒，孤傲，恐惧，发怒等。高中生的心理健康问题主要表现为喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难于应付挫折，青春期闭锁心理，并在行为上出现打架、骂人，说谎，考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。
二.分析学生形成心理阴影的原因和危害
一是家庭的影响。很多父母望子成龙心切，偏重于智力开发。早在学前阶段就教育孩子学外语弹钢琴，学绘画，背唐诗。他们一心指望孩子各科考高分，不顾其心理发展水平和承受能力，对他们提出过多的苛求、过重的压力、繁多的学业，几乎将孩子天真烂漫，敞开胸怀接受大自然和社会影响的机会全部挤掉。而孩子的心理健康，则没有多少家长能给予足够的重视，许多家长不懂得孩子的心理健康同身
体健康，智力开发一样重要。由于父母对心理教育的忽视和无知，导致了孩子的心理发展与智力开发严重失衡，智力开发超前，心理发展滞后，在青少年青少年身上形成强烈反差，重智力，轻心理的家庭教育给孩子的心理素质造成了严重的先天不足。容易造成孩子心理反常的家庭：不和睦的家庭，不检点的家庭，不自尊的家庭，不廉洁的家庭，不开明的教育，不健全的家庭。
二是社会的影响。当今社会正处在变革的时期，竞争愈来愈激烈，人际关系也显得更为复杂，影响人们心理健康的因素便越来越多，出现了某些不健康的思潮与改革开放的主旋律并存的局面。面对错综复杂的社会现状，是非分辨能力尚不够成熟的青少年青少年，在猎奇心理的驱使下，有时也会去其精华，取其糟粕。如随着电脑的普及和各种淫秽，凶杀等不健康录像制品，不洁书刊的泛滥，青少年接触社会传媒不良信息的机会大大增加，他们往往潜移默化地受到影响。
三是学校的影响。当前，由于不少学校还未实行从应试教育到素质教育的转轨，忽略了对青少年心理素质的培养。考试成绩，升学档次成了衡量青少年有没有出息的唯一的标准。青少年也就将考试升学的挫折看成是人生的挫折和失败，而由于学校忽略了对青少年心理素质的培养。教师又没有预先告诉他们应如何面对挫折与失败，青少年在考试,升学的挫折面前，想到家长或教师的斥责，自然感到惶恐，感到前途渺茫，有些人便选择了逃避的做法，对自己彻底放弃。有的甚至离家出走，给家庭、学校、社会、也给自己造成了不应有的缺憾。
另外，过重的课业负担导致青少年心理上疲劳，情绪焦虑不安。不少学校的课业负担体现为三超：即超负荷的学习量、超高的学习难度、超长的学习时间。
四是青少年自身的原因。青少年青少年正处于生长发育的高峰期，心理发展错综复杂。他们追求成人感，有独立性意向。但这些心理与他们在现实生活中的依赖性出现矛盾。他们只要求权利却不愿尽义务，只要求被爱而又不懂得爱别人。由于他们自我评价的能力较低，产生明于知人，黯于知已，严以责人，宽以律已的不良倾向。一些青少年过于自信，自负，在强烈的自我表现欲和虚荣心驱使下，故意表现得
横蛮无理，甚至有意与教育者对抗!行为表现与教育者的意愿往往背道而驰。此外，青少年青少年处在青春萌动期!,对异性有好奇心和神秘感，容易出现早恋问题，其间要经历心理发展的种种困惑矛盾和挑战。
三.通过自测,学生了解自己的心理健康水平
学生完成心理健康调查表，认识自我
四.如何预防高中生心理健康问题
1，家庭学校联系，定期举办“家长学校”，引导家长科学教子，注重心理安抚和情感交流，学校和老师要成为学生和家长之间心灵沟通的桥梁，而不仅仅是学生的管理者。有条件的可以建立“家长教师协会”。
2、完善班级“心育体系”，建立学生心理档案，营造宽松、民主以人为本的班级文化，对学生的心灵可以起到“随风潜入夜，润物细无声”的良好作用
3、开展“生命与死亡”教育的探索，通过观看灾难话题的影视作品，组织学生开展交流，写观后感，使学生珍视生命，树立科学的人生观。
4、班主任要转换角色，关心学生的需求，学会与学生平等相处，学会尊重学生，学会理解学生等，减少师源性心理伤害对学生造成的负面心理问题。
5、关注好学生的心理健康，注意性格陶冶。
帮助学生树立正确目标，采用适当策略去实现目标。
6、教会学生自我心理调节的方法
1、树立远大的奋斗方向和当下的努力方向
2、学会和各种人等相处
3、宽容他人以直报怨。
君子之交与以直报怨。当被别人以不正当的手段对待时，一种方法是以牙还牙，或以怨报怨。另一种方法是以德报怨，你对我坏，我仍对你好。似乎都有道理，然而还有第三种方法，是最好的方法，就是孔子说的——以直报怨。意思一是要用正直的方式对待破坏规则的人;二是要直率地告诉对方，你什么地方错了。
4、保持真正的自信心
5、学会悦纳自己，接纳自己
6、张弛有度，过好闲暇生活
五：总结方法,指导行为，提出倡议，端正心态
高中生心理健康教育教案
篇7辅导目的1、了解学习态度对学习的影响
2、了解自己的学习态度。
3、培养正确的学习态度。
辅导前准备
1、准备三个不同学习态度对学习产生不同影响的情境。
2、准备学习态度自查表，每人一份。
活动地点：多功能教室
辅导步骤：
一热身：
同学们，你们都有哪些兴趣爱好啊?(学生自由发言)让我们一起来唱一首歌吧。放音乐《上学歌》，全班学生齐唱。
二活动：
歌中的小朋友天天上学不迟到，爱学习，有良好的学习态度，现在我们来看看下面的这几位小朋友，他们有怎样的学习态度?1、小明放学回到家，丢下书包就去踢足球;吃了晚饭又要看电视，妈妈说：“小杰，你不做家庭作业吗?”，小杰说：“一会儿再做”他又继续看电视，直到他喜欢看的电视节目播放完，他才坐到书桌前写作业，可没写多久，遇到了不会做的题，他就不写了。
小品中的小杰学习态度正确吗?为什么?那该怎么办呀?你想对他说什么呢?2、期中考试，小强的语文和数学都只得了65分。爸爸妈妈说他：“小强，你的成绩这么低，后半学期要努力才行。”他回答说：“我已经考及格了，这就行了，干吗还要努力?”
小强的学习态度正确吗?为什么?谁愿意帮帮他呢?
3、星期五下午，小文放学回到家，与爸爸妈妈打个招呼，就自觉地拿出家庭作业认真做了起来。妈妈说：“小文，明天是星期六，今晚就休息了，明天再写吧。”小文说：“明天我参加学校合唱团的排练，今天晚上得把作业写完。”小文写到十点钟才把作业完成。
小文的学习态度呢?你们想对她说什么?同学们给他们出了很多主意，相信刚才的几位同学在今后的学习中一定会做得很好的。而对于学习态度的评价，可从以下4个方面来考虑：(幻灯)(1)是否有强烈的求知欲和努力学习的愿望?(2)是否有主动积极的进取精神?(3)学习是否认真?(4)是否自觉独立地完成各科的学习任务?以上几个问题回答“是”的越多，说明学习态度端正，否则就相反。?三反思：
为了同学们能进一步了解自己的学习态度，帮助同学们自我认识，老师这儿有一张“学习态度自查表”每个同学根据表上的题，对照自己的学习态度，选(a)得一张小卡片，选(b)得两张小卡片，选(c)得三张小卡片。(同学自查)师：如果得的小卡片的张数小于是15张，说明你的学习态度端正，如果得的小卡片在15~25之间，说明你的学习态度一般，就进一步完善，如果小卡片的张数在25~30之间说明你的学习态度不够端正，就制定对策，迎头赶上。
高中生心理健康教育教案
篇8教学目标：
通过看课件和录像、讲故事、讨论等方式，使学生理解、掌握挫折的概念并能够认识到"每个人在成长中都会经历挫折、成功必然经受挫折、挫折对人们的影响具有‘双重性‘的特点，从而激发学生增强自我抗挫的愿望"。
教学重点：
1.追求与挫折的辩证关系。
2.联系实际、联系自我，建立起正确的"挫折观"。
教学过程
一、导人：.播放"命运交响曲"简介贝多芬的追求与挫折
二、讲授新课
了解关于"追求与挫折"的基本知识
1.提问:用自己的语言说出"什么是追求,挫折"2.电脑幻灯出示"追求"和"挫折"的概念
追求是指用积极的行动,争取实现某个目标;挫折是指人们在造求某种目标的活动中,遇到干扰、障碍,遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。
(二)追求与挫折的关系
1.观看录像:"我们的桑兰"(带着问题观看思考)2.同学讨论一一
1)"桑兰的追求与挫折"。
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